T3 Ep#04 || Atitudes Mindfulness: O Não Esforço
Update: 2021-02-20
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Olá Meditante, no episódio de hoje seguimos com nossos estudos com a Atitude do Não Esforço. Faço uma breve introdução sobre esse conceito, seguido da leitura do livro do Jon Kabat-Zinn, para depois entrarmos na nossa prática de meditação. Nada a Fazer, Nenhum lugar para ir, Nada a alcançar!
O livro que eu estou usando para a leitura é o "Atenção Plena para Iniciantes" do Jon Kabat-Zinn, Ed. Sextante.
E lembre-se de visitar o Bora meditar?! no Youtube e fazer sua inscrição no canal: https://www.youtube.com/channel/UCpGy_tuGJXOhvPbrhPyLSWQ
No Instagram continuo com meditações guiadas toda quarta-feira, às 19H00. @borameditar_podcast
Espero que vocês gostem e que pratiquem! ;)
Nos vemos em breve.
Quel.
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